Yemek Tarifleri

Her bebeğin uyku ya da uykusuzluk hali değişkenlikler taşır. Gözlerini ovalar, elini yumruk yaparak burnunu kaşır, saçlarını çekmeye başlar ve bu örnekler sayfalarca uzayabilir. Siz de yakın zamanda gözlemleriniz sonucunda sizin bebeğinizin de bu ve benzeri tepkimeler verdiğini farkedeceksiniz mutlaka. Ama kesin olarak değişmeyen, her bebekte görülen durum, sürekli huzursuz olması ve devamlı süretle ağlamasıdır. 0-6 ay arası bebeklerde bu durumdan emzirerek sıyrılabilir. Çünkü bir genelleme yapacak olursak bu çocuklar ‘memede uyuma’ denen uyuma stilini henüz o zamanlarda kavramışlardır. Henüz hiçbir yatak firmasının ek fonksiyonları içinde bulunmadığı için bir çok ergenin uyuyamama sorununa çözüm bulunamamıştır. Ama onlar ergen. Ergeç öğreneceklerdir deyip biz kaldığımız yerden, çocuklarımızdan devam edelim.

Nasıl Yapılır?

Özellikle yenidoğan bebekler için anne sütü çok önemlidir. İlk bebeğini büyütecek anneler için de bazen emzirme işlemi sorunlu gelebilir. Bunun nedenlerinden biri de anne sütünün az gelmesidir. Peki anne sütünü arttırmak için ne yapılır? Bunun için ilk önce bebeğiniz doğar doğmaz onu emzirin. Zaten doğum sonrası bebeğinizi kucağınıza veren hemşirenin size ilk olarak söyleyeceği budur. Ve hemşireniz bebeği nasıl emzireceğiniz konusunda size yardımcı olur. Daha sonra ise bebeğinizi iki saatte bir emzirmeyi ihmal etmeyin. Bebeğiniz uyuyor bile olsa uyandırıp emzirin ki sütünüz artsın. Sütünüzün dolmasını beklemeden bebeğinizi emzirmeye çalışın, hormanlar sayesinde sütünüz otomatikman gelmeye başlayacakıtr. Bebeğinizi emzirirken mümkün olduğunca çıplak tutmaya çalışın, tabi kış aylarında bu çocuğun üşümesine neden olabileceği için gayet dikkat edilmesi gereken bir konudur. Ancak emzirme işlemi sırasındaki tensel temas hem bebeğinizin emmeye, hem de sizin emzirmeye alışmanızı kolaylaştıracaktır. Anne için en önemli husus da kendinizi emzirmeye odaklamanızdır. Beslenmenize ve dinlenmenize dikkat ederek, mümkünse ev işleri için babanın da katkıda bulunmasını sağlayarak bebeğinize gereken zamanı ayırın. Bunun yanısıra anne sütünü arttıracak çeşitli çaylar, faydalı besinler de mevcuttur. Örneğin rezene bitkisinin anne sütünü arttırdığı bilinir. Ayrıca bu konuda doktorunuzdan, sağlık ocaklarından da bilgi alabilirsiniz. Tabi ilk olarak bebeğinizin doğru beslenmesini sağlamak için doktorunuza danışmanız gerekir.

Özellikle yaz aylarında ve mevsimine göre kış aylarında da bolca tüketilmesi gereken, vitamin deposu meyveleri değişik yöntemlerde sunabilirsiniz. Hem aile bireylerinin de kolayına gelen meyve salatası şöyle yapılır;
ilk önce istediğiniz meyveyi kişi sayısına göre tercihiniz kadar yıkayıp, soyup temizleyin. Daha sonra bu meyveleri ezmeden ve özelliklerini bozmadan küçük parçalar halinde doğrayın. Portakal, kivi, çilek gibi meyveler çok kolay ezilebildiği için biraz dikkat ister. Sonra doğradığınız meyveleri küçük kaselere doldurun ve dilerseniz jöle, dilerseniz krema ve krem şantiyle karıştırıp 15 dakika kadar buzdolabında beklettikten sonra servis yapabilirsiniz. Özellikle sade haliyle, püre halinde bebek maması kıvamına getirek 6 aylıktan büyük bebeklere vermeniz gayet sağlıklı bir besin kaynağı yaratmanızı sağlar.
Afiyet olsun.