Yemek Tarifleri

Arama motorlarına web sitenizi kayıt ettirmek için seoteknoloji.com sitesini ziyaret etmeniz yeterlidir. Onlar sizin için tamamen ücretsiz olarak arama motorlarına kayıtlarınızı yaparlar ve 3 gün sonra web siteniz artık arama motorlarında hak ettiği yeri alır.

Arama motoru optimizasyonu (seo) için profesyonel bir destek almanız şart. Forumlarda seo yaparım diyen gençlere kulak asmamak da ikinci bir şart. Sağda solda şunu yapın, sitenizin linkini şuraya ekleyin, kalıcı bağlantılarınızı şu şekilde yapın gibi bilgiler asla yeterli olmayacaktır, seo yapayım derken kara listeye alınmayın. Eğer bir web siteniz varsa bunu daha verimli kullanabilmek, paylaştığınız yazıları veya hizmet ve ürün satışınızı daha büyük bir kitleye tanıtmak için arama motoru optimizasyonu konusunda destek almalısınız. Bu iş çok farklı bir uzmanlık alanıdır, apayrı bir meslektir. Web sitenize seo yaptırmak için seoteknoloji.com adresinin sunduğu avantajlara bir göz atmanızı isteriz. Sitenin sunduğu Seo başvuru merkezi danışma hattı ile bütün sorularınıza yanıt alabilir ve sitenizi arama motorlarında ilk sayfa taşıyabilirsiniz.

Gravatar sitesi gravatar sistemini tanımlayan internet adreslerinde yorum yazarken kendi avatar fotoğrafınızı kullanmanız için size ücretsiz olarak sunulan bir hizmettir. Gravatar.com sitesinde avatar fotoğrafınızı tanımlamak için aşağıdaki adımları takip ediniz.

1) Mail adresi tanımlama:

Bu alana mail adresinizi yazıp signup tuşuna basıyoruz.

2) Aktivasyon maili:

Şimdi vermiş olduğunuz mail adresinin size ait olduğunu kanıtlamak için bir adet mail gönderilmiştir. Gelen maildeki linke tıklayarak işlemimize devam ediyoruz. (Sistem yoğunluğuna göre ve mail adresini aldığınız sisteme göre gelecek olan aktivasyon mailinin süresi gecikebilir.)

3) Kullanıcı adı ve şifre işlemleri:

Şimdi kullanıcı adı (nickname) ve şifremizi belirliyoruz. Bu işlemden sonra bir siteye yorum yaparken kullandığınız mail adresi ve kullanıcı adı bu verdiğiniz bilgiler olursa bir sonraki adımda seçeceğimiz avatar fotoğrafınız gözükecektir.

Artık mail adresimizi ve kullanıcı adımızı sisteme tanıtmış olduk şimdi fotoğrafımızı eklemek için Add one by clicking here! linkine tıklıyoruz.

4) Fotoğraf seçme:

Bilgisayarınızdan bir resim seçmek için birinciyi. İnternetten bir resim göstermek için ikinciyi. Web kamerasından hemen bir adet fotoğraf çektirmek istiyorsanız üçüncüyü tıklıyorsunuz. Biz bilgisayarımızdan fotoğraf yüklemeyi tercih ettik:

Gözat tuşuna basıyoruz ve bilgisayarımızdan resmi seçtikten sonra next tuşuna basıp ilerliyoruz. (Eğer büyük boyutlu fotoğraf seçerseniz yükleme zamanı artar.)

5) Boyutlandırma:

Bu ekranda ise seçmiş olduğumuz fotoğrafın içerisinden hangi alanı avatar olarak kullanacağımızı soruyor. Eğer bütün alanı avatar olarak kullanacaksanız seçim alanını genişletin. Seçme işlemini bitirdikten sonra crop and finish! tuşuna basıyoruz.

6) Kategorilendirme:

Yüklemiş olduğunuz fotoğrafın bütün sitelere uygun olduğunu düşünüyorsanız “G” harfini seçiyorsunuz.

Ve bitti! Artık bu mail adresi ile yorum bıraktığınız siteler gravtar’ı destekliyorsa yorumunuz avatarınızla birlikte çıkacak. Daha sonra avatar fotoğrafınızı değiştirmek isterseniz tekrar gravatar.com adresine girerek gerekli düzenlemeleri yapabilirsiniz. İyi günlerde kullanın.

2009 Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sınavı, Türkiye’de tüm illerde ve bazı ilçelerde ve KKTC’nin başkenti Lefkoşa’da yapıldı. Öğrencilerin büyük merakla bekledikleri 14 Haziran 2009 ÖSS sorularına ve cevaplarına bu adresten ve bir de buradan ulaşabilirsiniz.Öğrenciler Türkçe Testi (Tür), Sosyal Bilimler Testi (Sos-1), Matematik Testi (Mat-1), Fen Bilimleri Testi (Fen-1), Edebiyat Sosyal Bilimler Testi (Ed-Sos), Sosyal Bilimler Testi (Sos-2), Matematik Testi (Mat-2), Fen Bilimleri Testi (Fen-2) alanlarındaki soruları çözdüler.

İnternette işlem yaparken, bilgisayarınızda sorun yoksa ve bağlantınız olmasına rağmen birşeyler ters gidiyorsa, sayfalar çok geç yükleniyorsa internet hızınız yavaş olabilir. Bunu öğrenmek için de çeşitli sitelerde sizin internet hızınızı, download ve upload hızlarınızı ölçen programlar bulunmaktadır. Bunlardan biri de Türk Telekom’un adsl hız testidir. Buraya tıklayarak Türk Telekom’dan internet hızınızı ölçebilirsiniz. Türk Telekom dışında bu servisi veren başka siteler de bulunmaktadır. Bunlardan bir diğeri de SpeedTest sitesidir. Buraya tıklayarak da SpeedTest’in servisinden internet hızınızı öğrenebilirsiniz.

Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sisteminde, adayların yerleştirme puanlarının hesaplanmasında kullanılan Ortaöğretim Başarı Puanları iki aşamada hesaplanır.
1. Aşamada: ÖSYS?ye başvuran her aday için, adayın okulu, bitirme yılı ve diploma notu dikkate alınarak Orta Öğretim Başarı Puanı (OBP) olarak adlandırılan bir puan hesaplanır.
2. Aşamada ise, adayların OBP?leri mezun oldukları okulların ÖSS başarıları ile ağırlıklandırılarak her aday için Sözel, Sayısal ve Eşit Ağırlıklı olmak üzere 3 Ağırlıklı Ortaöğretim Başarı Puanı (AOBP-SÖZ, AOBP-SAY ve AOBP-EA) hesaplanır.

A. ORTAÖĞRETİM BAŞARI PUANININ (OBP) HESAPLANMASI
A.1) Ortaöğretim Başarı Puanı (OBP) her aday için mezun olduğu okul, mezun olduğu yıl ve diploma notu ile mezun olduğu okulun ilgili yıla ilişkin Diploma Notu İstatistikleri kullanılarak hesaplanır. OBP?lerin hesaplandığı dönemde mezun durumda olmayan adaylar için diploma notu yerine not ortalaması kullanılır.

A.2) Okulların Diploma Notu İstatistikleri:
Okulların Diploma Notu İstatistikleri her okul için, her yıl ayrı ayrı hesaplanır. Bir okulun bir yıla ilişkin Diploma Notu İstatistikleri hesaplanırken okulun o yıl son sınıfında okuyan öğrenciler dikkate alınır. Okul Diploma Notu İstatistiklerinin hesaplanmasında son sınıf öğrencilerinden mezun durumda olanların diploma notları, mezun durumda olmayanların ise diploma notuna benzer biçimde hesaplanan not ortalamaları kullanılır. Okul Diploma Notu İstatistiklerinin hesaplanmasında ÖSYS?ye başvuran adaylar yanında, ÖSYS?ye başvurmayan adayların diploma notu ya da not ortalamaları da dikkate alınır. Yönergenin sonraki kesimlerinde adayların diploma notları ile diploma notu gibi hesaplanmış not ortalamaları kısaca ?diploma notu? diye nitelenecektir.

Not : Okulların Diploma Notu İstatistikleri; son sınıf öğrenci sayısı beşten az , ortalaması sıfır veya standart sapması birden küçük(yüzlü not sisteminde) olması halinde belirlenmez. Bu durumda okulun değerleri, var ise eski yıllardaki değerinden yok ise Türkiye ortalamalarından çekilir.

A.2.1) Okul Diploma Notu İstatistiklerinin Hesaplanmasında kullanılan değişkenler
N Okuldaki son sınıf öğrencilerinin (öğrenim durumu = 1) sayısı
xort Diploma notlarının ortalaması
? Diploma notlarının standart sapması
xm En küçük diploma notu
x1 En büyük diploma notu
N1 En büyük diploma notuna sahip aday sayısı
m Diploma notların alt sınırı : m = max (xm , xort – 3?)
M1 Diploma notların üst sınırı:

M1 = min (x1 , xort + 3?) + ?1
?1 = (N1 ? 1) / N * ?

x2 Varsa, x1 in altında en az 4 adayın sahip olduğu ilk diploma notu
(yoksa x2 = x1 , M2 = M1 , x3 = x1 , ve M3 = M1)

N2 Varsa x2 notuna sahip aday sayısı (N2 ? 4 ; x2 yoksa N2 = 0)
M2 Varsa x2 ve altındaki notlar için üst sınır:

M2 = max[M1, M1 ? (x1 ? x2) + ?2]

?2 = (N2? 1) / N * ?

x3 Varsa, x2 nin altıda en az 8 adayın sahip olduğu ilk diploma notu
( yoksa x3 = x2 ve M3 = M2)

N3 Varsa x3 notuna sahip aday sayısı (N3 ? 8 ; x3 yoksa N3 = 0)
M3 Varsa x3 ve altındaki notlar için üst sınır:

M3 = max [M2, M1 ? (x1 ? x3) + ?3]
?3 = (N3 ? 1) / N * ?

A.2.2) Okul Diploma Notu İstatistikleri Hesaplama Algoritması:
a) Yüzlü not sisteminde 50?nin altındaki diploma notlarını 50 yaparak N, xort ve ? değerlerini hesapla.
b) Hesaplanan xort ve ? değerlerine göre:
varsa (xort ? 4 ?)?dan küçük diploma notlarını (xort ? 4 ?) sayarak,
varsa (xort + 4 ?)?dan büyük diploma notlarını da (xort + 4 ?) sayarak
xort ve ? değerlerini yeniden hesapla.

c) xm, x1 , N1 , m , M1 , x2 , N2 , M2 , x3 , N3 , M3 değerlerini hesapla.
xm = min (diploma notları)
x1 = max (diploma notları)
m = max (xm , xort – 3?)
M1 = min (x1 , xort + 3?) + ?1
?1 = (N1?1) / N * ?

x1?in altında en az 4 adayın sahip olduğu bir not (x2) varsa

N2 : x2 notuna sahip aday sayısı (N2 ? 4)

M2 = max[M1, M1 ? (x1 ? x2) + ?2]

?2 = (N2 ?1) / N * ?

yoksa
x2 = x1

N2 = 0
M2 = M1
x3 = x1 ,
N3 = 0
M3 = M1

x2?in altında en az 8 adayın sahip olduğu bir not (x3) varsa

N3 : x3 notuna sahip aday sayısı (N3 ? 8)

M3 = max[M2, M1 ? (x1 ? x3) + ?3]

?3 = (N3?1) / N * ?

yoksa
x3 = x2

N3 = 0
M3 = M2

d) Yüzlü not sisteminde 50?nin altında olup 50 yapılan diploma notlarını eski değerlerine döndür.

A.3) Adayların Ortaöğretim Başarı Puanlarının Hesaplanması:

Her adayın OBP?si adayın diploma notu (x) ile adayın mezun olduğu okulun, adayın mezun olduğu yıla
ilişkin Diploma Notu İstatistikleri kullanılarak aşağıdaki algoritmaya göre hesaplanır:

a) eğer x ? x3 ise M = M3

değilse eğer x ? x2 ise M = M2

değilse M = M1

olarak hesapla.

b) OBP = 100 ? (M ? x) / (M – m) * 50

c) eğer OBP > 100 ise OBP = 100 yapılır

d) eğer OBP < 50 ise OBP = 50 yapılır

B. AĞIRLIKLI ORTAÖĞRETİM BAŞARI PUANLARININ HESAPLANMASI
B.1) Ortaöğretim Başarı Puanları, ortaöğretim kurumlarının ilgili yıldaki Öğrenci Seçme Sınavı (ÖSS) puan ortalamalarına göre ağırlıklandırılacak ve her aday için Sözel, Sayısal ve Eşit Ağırlıklı olmak üzere 3 Ağırlıklı Ortaöğretim Başarı Puanı (AOBP-SÖZ; AOBP-SAY ve AOBP-EA) hesaplanacaktır.
B2) Yükseköğretim programlarına yerleştirmede kullanılan YÖSS puanları ile ek puanların hesaplanmasında Ağırlıklı Ortaöğretim Başarı Puanları kullanılacaktır.
B3) Ağırlıklı Ortaöğretim Başarı Puanları hesaplanırken adayın Ortaöğretim Başarı Puanı (OBP) ile, okulun adayın mezun olduğu yıla ilişkin ÖSS İstatistikleri kullanılacaktır. Eğer bir okul için, aday sayısı ÖSS istatistiklerinin elde edilmesi için yeterli değilse yada yeterli dağılım bulunmuyorsa, bu okullar için ağırlıklandırma işlemleri ÖSYM Yürütme Kurulunun vereceği kararlar doğrultusunda yürütülecektir.
B4) Okul ÖSS İstatistiklerinin Hesaplanması

Her yıl her okul için Sözel, Sayısal ve Eşit ağırlıklı puan türlerinin her biri için aşağıdaki ÖSS istatistikleri oluşturulur:

X : Bir okulun son sınıf düzeyindeki öğrencilerinin ÖSS puanlarının ortalaması.

ÖSS puan ortalaması hesaplanırken 2005 ve öncesi için ÖSS-SÖZ, ÖSS-SAY ve ÖSS-EA notları; 2006 ve sonrası için de ÖSS-SÖZ-1, ÖSS-SAY-1 ve ÖSS-EA-1 notları kullanılır.

A : Okul ortalamalarının (X lerin) 100 ? 200 arası notlara dönüştürülmesi ile elde edilen notlar:

A = 100 + 100 * (X ? Xmin) / (Xmax ? Xmin)

Xmax : ÖSS?deki en büyük puan ortalaması

Mmin : ÖSS?deki en küçük puan ortalaması

Yukarıdaki formüllerin uygulanması ile her okul için Sayısal, Sözel ve Eşit Ağırlıklı olmak üzere üç ÖSS
puan ortalaması (A değeri) hesaplanacaktır.

Not: Okulların geçerli yılda ÖSS puan ortalamalarının hesaplanabilmesi için ÖSS?ye başvuran son sınıf öğrenci sayılarının(öğrenim durumu 1 olan) 5 ve 5?ten fazla olması ve ÖSS-SÖZ-1, ÖSS-SAY-1 ve ÖSS-EA-1 puanlarının sıfırdan büyük olması gerekmektedir. Aksi durumda okulun değerleri var ise eski yıllarda ki değerlerinden, yoksa mevcut yıldaki Türkiye değerlerinden çekilir.
B5. Adayların Ağırlıklı Ortaöğretim Başarı Puanlarını Hesaplama Algoritması
Adayların Ağırlıklı Ortaöğretim Başarı Puanları (AOBP-SÖZ, AOBP-SAY, AOBP-EA), adayların
Ortaöğretim Başarı Puanları (OBP) ile okulların ÖSS İstatistikleri (A değerleri) kullanılarak aşağıdaki formüle göre hesaplanır:
Bu formülün kullanılmasıyla her okulda öğrencilerin OBP?leri okulun ortalamasına göre ağırlıklandırılarak
yükseltilecek ve AOBP?ler elde edilecektir (AOBP ? OBP).

Kaynak : ÖSYM

Günümüzde hep kilo verme sorunuyla karşı karşıyayız. Fakat zayıf durumda olup, bir türlü kilo alamayanların sayısı da bir hayli fazla.. Öncelikle insanın kilo alamamasının birkaç sebebi vardır. İnsanın eğer günlük harcadığı enerji kazandığı enerjiden fazlaysa kişi kilo alamaz. Eğer kişi sigara içiyorsa yemeklerin tadını ve kokusunu tam olarak alamadığı için bir çeşit iştahsızlık oluşacaktır. Eğer kişinin bağırsağında kurt varsa kişi kilo alamayacaktır. Ayrıca hastalık, stres, ağrı, depresyon gibi durumlar iştahsızlığa sebep olabilmektedir. İştahsızlık durumlarında kişi aç olsa da beynine tokluk sinyalleri gönderilecektir.

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Almak İçin;

* İnsan kesinlikle kilo alıcam diye düzensiz beslenmeye başlamamalıdır. Bu yöntem kilo aldırsa bile alınan kilo bir işe yaramıyacak, sadece karında bir şişlik meydana getirecektir.

* Kişi hergün 3 ana öğün, 3 ara öğün olucak şekilde günde 6 öğün beslenmelidir. Öğünlerin atlanmaması çok önemlidir.

*Yemekten önce spor yapılmalıdır özellikle yürüyüş, koşu, şınav, mekik yapılmalıdır. Bu hem iştahı açar hem de alınan kilonun sağlıklı bir şekilde alınmasını sağlar.

*Süt ve süt ürünlerine, et ve et ürünlerine ağırlık verilmelidir.

*Tüketilen karbonhidrat miktarı artırılmalıdır.

*Süte bal, şeker, pekmez, reçel ilave ederek içebilirsiniz.

*İçecekler yemek esnasında değil, yemekten 30 dk önce veya 30 dk sonra içilmelidir.

*Asitli içecekler yerine taze meyve suları tüketilmelidir.

*Yatmadan önce yemek yenmelidir veya herhangi bir tatlı yenmelidir.

*Yemeklerden sonra tatlı yenmelidir.

*Kilo alıcam diye çok yağlı yemekler yenmemelidir. Yağ ile alınan kilo sağlıksız bir kilodur.

*Fındık, fıstık, badem, ceviz vb. tüketilmelidir.

*İçine şeker katılarak yoğurt yenmelidir.

*Hergün yumurta yenmelidir.

*İştahsızlık durumlarında açlığa göre değil, öğün saatlerine göre beslenilmelidir.

*Yiyecekler haşlama, fırında pişirme, buğulama, ızgara yapma yöntemleri ile hazırlanmalıdır.

*Katı yağlar yerine sıvı yağlar tercih edilmelidir.

Zaman zaman insanın hiçbir şeyden zevk alamadığı, hiçbir faaliyette bulunmak istemediği, hayatın güzel yönlerini göremediği, can sıkıntılı zamanları olur. Böyle anlarda büyük bir bunalıma düşeriz, eğer bu durumdan kurtulamazsak ruh sağlığımız tehlikeye girebilir. Bunu önlemek için hayattaki ufak detayları yakalamayı bilmemiz gerekir.

İlk önce kendimizi tanımalıyız. Nelerden hoşlanıyoruz, bizi mutlu edecek şeyler neler, neden mutsuzum sorularına cevaplar bulmalıyız. Daha sonra bizi sıkıntıya ya da bunalıma sokan bu şeyleri hayatımızdan uzaklaştırmaya çalışmalıyız. Kendimize yeni hobiler edinmeli sosyal bir insan olma yolunda adım atmalıyız. Çağımızda artık sosyalleşme daha çok sanal dünya ile sağlanıyor. Okul, iş vs gibi arkadaşlıkların yanında artık internetten edindiğimiz arkadaş sayımız da bir hayli fazla. Tabi internetten arkadaş nasıl bulunur, nelere dikkat edilmelidir, bunları da gözardı etmemelisiniz. Bununla ilgili buradaki yazımızı da okuyabilirsiniz. Sanal dünyadaki arkadaşlıklarından faydalanabilirsiniz, ama sizi iyi yönde geliştirecek olmasına dikkat edin. Yazı yazmayı deneyin. Aklınıza gelen şeyleri, sıkıntılarınızı, sevinçlerinizi yazabilirsiniz. Ve hatta bunlarla ilgili bir kişisel blog sahibi de olabilirsiniz. Ben düşündüklerimi ve hissettiklerimi yayınlamam diyorsanız, kendinize saklayabilirsiniz elbette ancak şöyle bir gerçek vardır ki; yazmak insanı her zaman rahatlatır. Sanki en yakın dostunuzla konuşur gibi, içinizi dökebilirsiniz.
Fotoğraf çekmeyi öğrenebilirsiniz yada bu yolda kendinizi geliştirebilirsiniz. Resim yapmak, doğa yürüyüşlerine katılmak da sizin için hem geliştirici hem de güzel dostluklar oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Bütün bunların yanında en önemlisi, kendi değerinizin farkında olmanız gerekir. Hayatın boşluğuna düşerek herşeyden vazgeçmek yerine, kendinize güvenerek, ilk önce kendiniz için çabalamanız gerektiğinin bilincinde olmalısınız.